{"id":135,"date":"2018-10-26T14:54:45","date_gmt":"2018-10-26T14:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/physioreisinger.com\/?page_id=135"},"modified":"2026-01-05T23:01:14","modified_gmt":"2026-01-05T23:01:14","slug":"uebungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/uebungen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen"},"content":{"rendered":"\n\n\n\t<p>Mein Muskeltraining beinhaltet das Training der<\/p>\n<ul>\n<li>tiefen, kleinen, gelenksnahen Stabilisatoren und der<\/li>\n<li>oberfl\u00e4chlichen, gro\u00dfen Beweger<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Tiefenstabilisatoren aktivieren sich normalerweise schon einen Augenblick <b>bevor<\/b> die gro\u00dfen Muskeln sichtbare Bewegungen durchf\u00fchren (feed forward Mechanismus).<\/p>\n<p>Somit sind die Gelenke bzw. die Wirbels\u00e4ule vor Verschlei\u00df und Abn\u00fctzung gesch\u00fctzt und Muskelans\u00e4tze werden nicht \u00fcberlastet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/physioreisinger.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Adobe-Pezziball_118358901-1024x683.jpeg\" alt=\"R\u00fcckenschule\" itemprop=\"image\" height=\"683\" width=\"1024\" title=\"R\u00fcckenschule\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading=\"lazy\" \/>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Muskeltraining beinhaltet das Training der tiefen, kleinen, gelenksnahen Stabilisatoren und der oberfl\u00e4chlichen, gro\u00dfen Beweger Die Tiefenstabilisatoren aktivieren sich normalerweise schon einen Augenblick bevor die gro\u00dfen Muskeln sichtbare Bewegungen durchf\u00fchren (feed forward Mechanismus). Somit sind die Gelenke bzw. die Wirbels\u00e4ule vor Verschlei\u00df und Abn\u00fctzung gesch\u00fctzt und Muskelans\u00e4tze werden nicht \u00fcberlastet. &nbsp; &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":31,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-135","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1085,"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/135\/revisions\/1085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physioreisinger.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}